StrengthDeadlift 4 sets of 6 reps 70-75%Wod ConditioningFor time:In 2 mins do:50 Double Unders12 Toes-to-barsmax reps in remaining time Wall Balls, 20/14 lbsRest 1 min…Repeat until you reach 100 Wall Ball reps. Extra Workout Split Jerk 2-2-1-1-1-1-1-1-1-1 Use the heaviest weight you can for the set. Clean 2-2-1-1-1-1-1-1-1-1 Use the heaviest weight you can for...Read More
Strength Deadlift5 sets of 6 reps2 min rest b2n setsWod-ConditioningAMRAP 12 mins: Complete as many rounds as possible in 12 mins of:8 R Single Arm Dumbbell Snatches, 50/35 lbs8 R Single Arm Dumbbell Overhead Walking Lunges, 50/35 lbs8 L Single Arm Dumbbell Snatches, 50/35 lbs8 L Single Arm Dumbbell Overhead Walking Lunges, 50/35 lbs50 Double...Read More
Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο”
Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους.
Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”
Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”
