Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

12.08.25

Strength4 sets of 8-6 Deadlifts8-6 Bench Press1:30 min restWod-Conditioning2 Sets:...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.08.25

StrengthEvery 2:30 x 4 Working Sets Set 1: Back Squat...
Διαβαστε Περισσοτερα

07.08.25

Wod-Conditioning20 min EMOM1st 10 thrusters or fr.squats or goblet squats2nd...
Διαβαστε Περισσοτερα

06.08.25

Wod – ConditioningEMOM 15 min40 sec on 20 sec off–...
Διαβαστε Περισσοτερα

05.08.24

Wod-Conditioning15 min Amrap6 Hang Power Clean RX 609 Push ups...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.08.25

Wod-Conditioning20 min EMOM1st 12-8 Deadlifts @Climbing Weight from 55-75%2nd 15/10...
Διαβαστε Περισσοτερα

01.08.25

Wod-Conditioning Option AFor Time (15min CAP) • 12-8-4-8-12: Pike Leg...
Διαβαστε Περισσοτερα

31.07.25

Strength4 SETSBench Press 8-10 reps | @21X1rest 10 secLandmine 1-leg...
Διαβαστε Περισσοτερα

30.07.25

StrengthEvery 2:30 x 4 Working Sets Set 1: Back Squat...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 102

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”