Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

31.03.25

Strength 4 rounds of:8-10 split squat (rear foor elevated) (Reverse...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.03.25

StrengthEvery 1 min for 8 mins, alternating between:4 Strict Pull...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.03.25

StrengthBench Press 3RM then 2x Max Rep at 75% of...
Διαβαστε Περισσοτερα

26.03.25

Strength1x [ 1 Power Clean + 1 Hang Squat Clean...
Διαβαστε Περισσοτερα

24.05.25

StrengthDeadStop Deadlift4 sets of 5-6 reps at 75%Wod-ConditioningEvery 2 mins...
Διαβαστε Περισσοτερα

21.03.25

SkillFor quality:Gymnastics Skill PracticeWod-ConditioningEvery 5 mins for 20 mins do:5...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.03.25

Core Strength3/4 rounds of10-8 Incline Bench reverse Crunch10-8 Side plank...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.03.25

StrengthEvery 3:00 x 3 Working SetsSet 1: Deficit Sumo Deadlift...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.03.25

Strength5 Sets of8-6 Bench press4-6 strict pull-ups1:30 RestWod-ConditioningComplete as many...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 92

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”