Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

26.06.25

Gymnastics Every 5 rounds 1:30 for max reps10 burpees max...
Διαβαστε Περισσοτερα

25.06.25

Strength5 rounds of:3 Front Squats 80% 1RM4 Box JumpsWod-Conditioning4 rounds...
Διαβαστε Περισσοτερα

24.06.25

Wod-ConditioningEvery 1:30 min for 12 mins12/10 cal bike5 Power Snatch...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.06.25

Strength4 rounds of10-10 Landmine RDL10 poliquin raises1 min restWod-ConditioningFor 3...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.06.25

StrengthPower snatchEvery 90 sec 2-3 P.Snatch for 6 setsWod-Conditioning20 min...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.06.25

Strength1-leg deadlift 4 sets of 8 repsWod-Conditioning5 rounds of25/20 wall...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.06.25

StrengthFr.Squats5/5/3/3/3Wod-ConditioningEvery 2 mins for 14 minsRow, 200/175 m3 P.clean +...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.06.25

Strength Skill5 rounds ofmax rep Handstand Walk 30 sec30 sec...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.06.25

Strength5 sets of 6-8 Deadlifts at 70-75%Wod-Conditioning2 rounds ofTabatax2 Row/Skix2...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 4 99

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”