Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

19.09.24

Wod-ConditioningEvery 4:00 (6 Sets)15/12 Calorie Air Bike12 Box Jump Overs...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.09.24

Strength 4 sets of8-8 one leg deadlift10 poliquin raisesAMRAP 12:001-2-3-4-5-6-7-8-9-10…Back...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.09.24

Strength4 sets of5 overhead squats10 landmine barbell rows1 min rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.09.24

StrengthIn 12 mins build a heavy 5 RM DeadliftWod-Conditioning10/15 Power...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.09.24

StrengthEvery 1.15 perform:3 p.clean + 3 jerks (8 sets)Wod-Conditioning10:00 AMRAP12...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.09.24

StrengthBack Squat for load:5 x 5 at 70-75% Wod-Conditioning5 Rounds20...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.09.24

Strength4 Rounds10 Double Dumbbell Hammer Curls @ moderate weight –...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.09.24

WodStrength & ConditioningA. 8′ emom20 Sec Hanstand Hold8 bench press...
Διαβαστε Περισσοτερα

09.09.24

Strength 5 sets of6-8 Deadlifts 60-7056-8 plank roll outs 1...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 4 5 79

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”