Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

21.11.25

Wod-Conditioning4/5 Rounds 1 min ON – 1 min OFF1st Sled...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.11.25

Strength15 KB Swings (8-8 B-stance)12 Body Row (inverted-Pronated grip)1 min...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.11.25

Strength Back Squat4 sets of 6/8 repsWod-Conditioning18 Min Amrap 1:1...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.11.25

Wod-Conditioning1st 10 Deadlifts RX 100 kg2nd 12 Toes to Bar/Knee...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.11.25

Wod-ConditioningEvery 2:30 mins for 3 rounds1st 100 Su or 50...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.11.25

Wod-Conditioning18 min EMOM1st 8 Front Squats RX 60 kg2nd 10...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.11.25

Strength4 sets of10-10 1 leg deadliftsL Crunch; 15 repsHollow Body...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.11.25

StrengthBack Squat4 sets of 6/8 repsWod-Conditioning5 rounds of20 DB snatch12/9...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.11.25

Wod-ConditioningEMOM 18′1st 8 Deadlifts + 5 Hang Power Clean2nd 200...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 108

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”