Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

18.12.23

Wod-Conditioning7 Rounds10 Hand Release Push Ups10 Dumbbell Snatches (50/35)10 Toes...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.12.23

Wod-Conditioning Interval training (25 sec on 12.5 sec off)4 sets...
Διαβαστε Περισσοτερα

15.12.23

Strength4 sets of:10/8 Bench Press10/8 Landmine Rows1 min strict rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.12.24

Strength3 Snatch Deadlift + 2 Power Snatch x 5 sets–...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.12.23

Wod – Conditioning50 Burpees to 6in Target2000/1750m Row1600m Run Target...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.12.23

Strength2 Front Squat + 1 Push Press + 1 Push...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.12.23

Strength4 sets of:8/10 Bench Press8-8 One leg Deadlift (double dumbbell)1...
Διαβαστε Περισσοτερα

09.12.23

Wod-ConditioningEvery 1:00 (24:00)Min 1: 6 Overhead Squats 60/40 or 80/55Min...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.12.23

StrengthDeadlift5 sets of 5 reps at 70/75%go every 2 minsWod-Conditioning12:00...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 10 11 12 13 14 68

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”