Book Your ClassWOD
Book Your ClassWOD

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

08.05.26

A.x48-8 Split squats8-10 walk outs30 sec wall sit weightedB. x4Bench...
Διαβαστε Περισσοτερα

07.05.26

Wod-ConditioningA. Every 2 mins for 6 sets 3-5 P.snatch +...
Διαβαστε Περισσοτερα

06.05.26

StrengthIncline DB Bench Press 10/121 Arm Db Row (Racks) 10-8...
Διαβαστε Περισσοτερα

05.05.26

Strength-SkillHang Power CleanWod-ConditioningEvery 3 min for 18 min1st 3 rounds:...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.05.26

StrengthBack Squat4 sets of 8/6 repsInverted Row4 sets of 10/12...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.04.26

Strength5 sets10/12 Poliquin Raises 6/8 Chin ups or rope pull...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.04.26

Strength4 sets of 10 Sumo Deadlfits 20″-20″ Side plank hold20...
Διαβαστε Περισσοτερα

24.04.26

Strength4 sets of 8/10 Bench Press10/12 Bicep Curls1:30-1:00 min rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.04.26

Strength 4/5 sets of10/8 Deadlifts 10/12 Bench press1 min rest...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 4 … 119

Η επιχείρηση «Π ΧΑΤΖΗΗΛΙΑΣ ΚΑΙ ΣΙΑ ΕΕ» ενισχύθηκε στο πλαίσιο της Δράσης «Δημιουργία νέων θέσεων εργασίας (ΝΘΕ) για ανέργους σε επιχειρήσεις της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας» του Προγράμματος «Κεντρική Μακεδονία 2021-2027». Η δράση υλοποιείται με τη συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης και έχει ως στόχο την αύξηση της απασχόλησης και τη δημιουργία ποιοτικών θέσεων εργασίας. Ο προϋπολογισμός της πράξης ανέρχεται σε 28.462€

banner espa