WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

29.05.24

Strength3 sets10 Bulgarian Split Squats (each)10 Landmine row then x310-15...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.05.24

StrengthEvery 1:00 (5:00)5 Power Cleans (50-55%)(Singles)-rest 1:00-Every 1:00 (5:00) 3...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.05.24

Wod-Conditioning“Murph” Hero WorkoutExtra WorkoutEvery 2′ for 18′ (9 sets)1 power...
Διαβαστε Περισσοτερα

24.05.24

Strength“Gwen”15-12-9 Clean and Jerk (For Load) rx 60/40kg*Every 4:00, complete...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.05.24

Strength4 sets of:3 Fr.Squats + 3 Back Squats at 70%...
Διαβαστε Περισσοτερα

21.05.24

Strength4 sets of8 push press (bar from floor)10/12 barbell row1′...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.05.24

Strength 4 sets of Deadlift 6/8 repsPlank Roll outs 6/8...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.05.24

Wod-ConditioningTeams of 28 sets (each/1:1)50 Double Unders1 Rope Climb (Or...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.05.24

Strength4 sets of:10 Deadlift 65%10 poliquin raises 1 min strict...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 50 51 52 53 54 121

Η επιχείρηση «Π ΧΑΤΖΗΗΛΙΑΣ ΚΑΙ ΣΙΑ ΕΕ» ενισχύθηκε στο πλαίσιο της Δράσης «Δημιουργία νέων θέσεων εργασίας (ΝΘΕ) για ανέργους σε επιχειρήσεις της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας» του Προγράμματος «Κεντρική Μακεδονία 2021-2027». Η δράση υλοποιείται με τη συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης και έχει ως στόχο την αύξηση της απασχόλησης και τη δημιουργία ποιοτικών θέσεων εργασίας. Ο προϋπολογισμός της πράξης ανέρχεται σε 28.462€

banner espa