Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

05.08.22

PART AStrength4 sets of:12 barbell bent over rows (Landmine)Rest 1′12...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.08.22

PART ASTRENGTHBuild to a heavy complex of:1 power clean +...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.08.22

PART ADeadlifts4 sets of:10 reps heavy deadlifts Rest 45” 10...
Διαβαστε Περισσοτερα

02.08.22

PART AFront squatBuild to a heavy 5RM of the dayThen...
Διαβαστε Περισσοτερα

01.08.22

PART AEvery 2′ for 10′ (5 sets)1 power snatch +...
Διαβαστε Περισσοτερα

29.07.22

PART AStrengthBuild to a heavy set of:1 snatch + 1...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.07.22

PART AFront squat2x5reps at 70-75%2x4reps at 75-80%1x3reps at 80-85%PART BEMOM...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.07.22

PART ASTRENGTHDeadlift5 sets of: 5 reps 70-75%Rest 2′ between sets...
Διαβαστε Περισσοτερα

26.07.22

PART A4 sets of:12/10 Landmine barbell bent over rows 8/10...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 66 67 68 69 70 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”