Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

11

30.01.23

Strength4 sets of5/7 Back squat 70-60%+ plank sliders roll outsWod-Conditioning3...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

28.01.23

Wod-Conditioning4 rounds of Tabata: -Wall Ball -Pull ups/Ring rows -Hanstand...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

27.01.23

Wod-Conditioning “SILVER BACK”5 Rounds, For Time:7 Burpee Box Jumps, 30/24″3 Back...
Διαβαστε Περισσοτερα
11HYROX althetes rowing

26.01.23

StrengthEvery 4:00 minutes, 3 sets:9-7-5 Deadlifts (120/80kg)9-7-5 Bar Muscle UpsThe...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

25.01.23

Skill Du ProgressionWod-Conditioning“CROSS RIVER”For Time:40 Alt Dumbbell Snatches 50/35lb (22.5/15kg)75/50...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

24.01.23

Wod-Conditioning“EASTERN LOWLANDS”Every 6:00 minutes, 4 sets:22/18 Cal assault Bike10 Shoulder...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

23.01.23

Wod-Conditioning“MOUNTAIN GORILLA”5 Sets:For Time:75/50 Double Unders10/8 Bar Facing Burpees5 Squat...
Διαβαστε Περισσοτερα
11TFL atlhetes training

21.01.23

Wod-Conditioning4 sets of:2 rounds HIIT 25″ on 12.5″ offSumo deadlift...
Διαβαστε Περισσοτερα
11

20.01.23

StrengthDeadliftEvery 2 mins for 5 sets (10 min)5/7 deadlifts @climbing...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 30

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”