Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

15.10.24

Wod-Conditioning60/48 Calorie Air Bike (Or 2000m Bike Erg)40 GHD Sit...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.10.24

Strength4-5 sets of6-8 deadlifts6-8 side knee raises from hang1:30 rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.10.24

Strength 3 sets of 8-8 one leg deadlift8-8 side plank...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.10.24

Strength5 sets of @5 Back Squats @climbing weight every setWod-Conditioning5...
Διαβαστε Περισσοτερα

9.10.24

Strength5 rounds of:6-8 deadlifts6-8 plank roll outs1 min rest b2n...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.10.24

Skill-ProgressionHanstand Walk – Hanstand BalanceFor Time(12-10-8-6-4)1 -1/4 Dual Dumbbell Front...
Διαβαστε Περισσοτερα

07.10.24

StrengthIn 12 mins build a heavy complex of2 p.clean +...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.10.24

StrengthWorking sets4 sets of:8-10 Sumo Deadlift @ 20X020 sec rest8-8...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.10.24

Wod-Conditioning21-18-15-12-9-6Front Rack Lunge (95/65)Toes to Bar(KG conv: 42.5/30 Lunges)Competitors Version21-18-15-12-9-6Front...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 79

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”