Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

17.05.24

Wod-ConditioningTeams of 28 sets (each/1:1)50 Double Unders1 Rope Climb (Or...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.05.24

Strength4 sets of:10 Deadlift 65%10 poliquin raises 1 min strict...
Διαβαστε Περισσοτερα

15.03.24

Wod-Conditioning4 sets (each)5:00 AMRAP500/400m Row/SkiIn remaining time Max reps:Set 1:...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.05.24

Strength5 Unbroken sets:3 Clean High Pulls + 3 Hang Power...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.05.24

Strength4 rounds ofSingle leg RDL 8-8 each legEccentric Push ups...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.05.24

Wod-ConditioningTabata Training (4 rounds max effort)Hang db clean x21 arm...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.05.24

Strength4 rounds of:8-8 B-Stance Deadlift10/8 Bench Press1 min rest b2n...
Διαβαστε Περισσοτερα

09.05.24

Strength4 sets of 6/8 Back Squat1:30 rest b2n sets Wod-Conditioning18...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.05.24

StrengthDeadlift4 sets of 8 reps at 60%Wod-Conditioning20 min AMRAP 200 m...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 13 14 15 16 17 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”