Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

05.01.23

StrengthWeightlifting For Load: Power Snatch Every 2:00 minutes x 6...
Διαβαστε Περισσοτερα
HYROX althetes rowing

04.01.23

StrengthBack Squat 2×5 at 70% 1RM 3×3 at 80% 1RM...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.01.23

StrengthSnatch + OHS Set 1: 2+2 Reps @65%Set 2: 2+2...
Διαβαστε Περισσοτερα

29.12.22

StrengthFor time: 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 repsDeadlifts @80%Bench Press @80%Goal: This will be...
Διαβαστε Περισσοτερα

28/12/22

StrengthHang Clean and Split JerkSet 1: 2+2 Reps @65% Set...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.12.22

StrengthBack Squat3×8 @ 75%Rest as needed between sets % based...
Διαβαστε Περισσοτερα

22.12.22

Wod-Conditioning“NUTCRACKER”For Rounds and Reps:AMRAP14:00 AMRAP16 Alt Dumbbell Snatch 70/50#24 Alt...
Διαβαστε Περισσοτερα

21.12.22

Wod-Conditioning “FROSTY THE SNOWMAN“For TIme (Quality):4 Sets16/12 Calorie Bike Erg10m...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.12.22

Wod-ConditioningTINSELTOWNFor time:2 Sets15 Power Clean 60kg20 GHD sit-ups20 Push-ups (deficit...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 54 55 56 57 58 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”