Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

20.05.23

Interval Training 24”-12”4 Sets of Interval Training2 rounds ofdb clean...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.05.23

Strength4-6 overhead squat Hold (2 full sec on bottom position)8-8...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.05.23

StrengthEvery 1 min for 5 mins: Split Jerk 2 Split...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.05.23

Strength1 Clean, 75% 1RM Every 1 min for 10 mins....
Διαβαστε Περισσοτερα

16.05.23

Strength Deadlift5 sets of 6 reps2 min rest b2n setsWod-ConditioningAMRAP...
Διαβαστε Περισσοτερα

15.05.23

Wod-ConditioningFor time:4 rounds of:Run, 200 m10 Pull-ups20 Push-ups30 Air Squats—...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.05.23

WOD-ConditioningIntervall Training4 rounds ofTABATA (20″-10″)-Deadlift x2-box over x2-devil press (1-arm...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.05.23

Strength5×5 Back Squat 70-75% Wod-ConditioningEvery 2 mins for 16 mins...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.06.23

Strength10 Bench Press – Rest 1 Min.10 Bent over Rows...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 54 55 56 57 58 95

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”