Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

11.10.22

PART AStrength4 sets of:12 alt. back rack reverse lungesRest 1′8/10...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.10.22

PART AStrengthEvery 2.5 mins for 4/5 sets-5/7 back squat 65-75%-1/2...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.10.22

Strength4sets of10/8 deadlifts1 min rest10/8 dips1 min restWod-ConditioningFor time50 alt....
Διαβαστε Περισσοτερα

07.10.22

PART AStrengthIn 12 mins Build to a heavy set of:1...
Διαβαστε Περισσοτερα

06.10.22

PART A4 sets of:8/10 barbell bench pressRest 1′8/10 barbell landmine...
Διαβαστε Περισσοτερα

05.10.22

PART AStrengthIn 12 mins build a heavy complex of:1 low...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.10.22

PART AStrength4 sets of:8/10 single leg rdl (double KB or...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.10.22

PART AStrength4 sets of5/7 back squats 65-75%1 min rest4-6 strict...
Διαβαστε Περισσοτερα

01.10.22

Wod-Conditioning30 alt. pistols/goblet squats 15 power cleans 60/40kg25 GHD sit...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 61 62 63 64 65 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”