Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

28.04.22

PART AStrengthFront Squats3 Sets x 5 Reps @ 70%  R:...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.04.22

PART AWod-Aerobic Capacity Conditioning“Sonic the Hedgehog”2 Sets Each Interval For Time:50/40...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.04.22

PART AWeightlifting Snatch6 Sets of 2 Reps @ 65-70% R:...
Διαβαστε Περισσοτερα

21.04.22

Wod-Conditioning“Invincible”40:00 EMOMmin 1: 15/12 Cal Row 12/9 (L2)min 2: 12/9...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.04.22

PART AStrength EMOM12:00 EMOM (4 Sets)min 1: 12 Dumbbell Bench...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.04.22

PART AWod-Conditioning“Fear Inoculum”For Time:400m Run15 Snatch 60/40kg400m Run20 Ring Muscle-Ups400m...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.04.22

PART AStrengthPause Front Squat (2sec)Every 2:30 for 5 Sets6 Reps...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.04.22

PART AWod – Conditioning2 Rounds For Time50/35 Pull-Ups100ft Overhead Walking...
Διαβαστε Περισσοτερα

15.04.22

PART APlyometric WorkEvery 2:00 for 10:0050ft Burpee Broad Jumps*50ft =...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 75 76 77 78 79 84

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”