WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

20.02.25

Wod-Conditioning 4/5 rounds of:10 Deadlifts12 KB Squats (goblet Squats)10 DB...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.02.26

Wod-Conditioning50/40 – 40/30 – 30/20-Alternating DB Snatch-Pull Ups-Push UpsAccessory WorkBack...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.02.26

Strength3/4 rounds of:Hip Thrusters 10 repsSide Planks 8-8 Pulses Wod-Conditioning3/4...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.02.26

Strengthx48-8 Split Squats12 Anchored Sit upsWod-Conditioning4/5 rounds for time10 Push...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.02.26

Strengthx4B-stance Deadlift 8-8 repsPoliquin Raises 12 repsWod-ConditioningEmom 16/20– 12/9 Cal...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.02.26

Wod-Conditioning25 min EMOM1st 15 Wall Ball Shots2nd 8-8 1 arm...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.02.26

Wod-Conditioning5 Rounds 20 Alternating DB Snatches10-10 Suitcase step ups15 Inverted...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.02.26

Strength4 sets of 8/10 Bench Press10/12 Biceps Curls1.30 rest b2n...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.02.26

Wod-Conditioning18 min Amrapteam of 2 i go you go5 Squat...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 6 7 8 9 10 121

Η επιχείρηση «Π ΧΑΤΖΗΗΛΙΑΣ ΚΑΙ ΣΙΑ ΕΕ» ενισχύθηκε στο πλαίσιο της Δράσης «Δημιουργία νέων θέσεων εργασίας (ΝΘΕ) για ανέργους σε επιχειρήσεις της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας» του Προγράμματος «Κεντρική Μακεδονία 2021-2027». Η δράση υλοποιείται με τη συγχρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης και έχει ως στόχο την αύξηση της απασχόλησης και τη δημιουργία ποιοτικών θέσεων εργασίας. Ο προϋπολογισμός της πράξης ανέρχεται σε 28.462€

banner espa