Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

16.03.22

PART AWOD-Conditioning“Body of Lies”28:00 EMOMMin 1: 15/12 Cal Row Min 2:...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.03.22

PART AWeightlifting (20:00 Running Clock)Squat Clean3 Sets of Clean Waves...
Διαβαστε Περισσοτερα

15.03.22

PART AHandstand Walk Skill Practice DaySpend 15:00 going over drills...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.03.22

PART AStrengthBack Squat  Every 2:30, 6 Sets 3 Reps @ 80% x...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.03.22

PART Awod“Unstuck in Time”5 rounds, 3 mins each, for max...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.03.22

PART AWeightliftingPower Clean 2×3 at 75% 1RM2×3 at 80% 1RM3×2...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.03.22

PART AComplete on a 20 min clock as 3 waves...
Διαβαστε Περισσοτερα

09.03.22

PART AAMRAP in 3 mins of:15 Thrusters, 35/2515 Pull-ups— Rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.03.22

PART AStrengthPause Front Squat (3sec) + Front SquatEvery 2:00, 6...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 85 86 87 88 89 91

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”