Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

10.07.24

Strength8-8 split squat8/10 fitball or sliders roll outs1 min restWod-Conditioning10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Burpee...
Διαβαστε Περισσοτερα

09.07.24

StrengthIn 12 mins build a heavy 2 RM SnatchWod-Conditioning5 sets...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.07.24

StrengthIn 10 mins build a heavy 3 RM Fr.SquatWod-Conditioning30-24-18-12-6Kettlebell Swings...
Διαβαστε Περισσοτερα

05.07.24

Strength4 sets of10/8 Deadlifts 60%-70%15″-15″ Side plank Stars holdWod-Conditioning“The Ginger”22:00...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.07.24

Strength4 rounds of8-8 Box Step up8 Bridges step out16 V-ups...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.07.24

Strength-Skill4 sets of:B-stance/one leg deadlift 8-8 L/RRing dips/Push ups 8...
Διαβαστε Περισσοτερα

01.07.24

Strength5 sets:5 Front Squat (65%)3 Standing Broad Jumps after each...
Διαβαστε Περισσοτερα

01.07.24

Strength4 sets of10 db strict press4-6 strict pull ups1′ rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.06.24

Strength4 sets of10/8 Deadlifts 60%8/6 Plank Roll outs Sliders1 min...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 9 10 11 12 13 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”