Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

24.02.24

Strength4 rounds of10 Poliquin Raises10 Barbell Rows 1 min rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.02.24

Strength4 rounds of:6-8 split squat L/R4-5 Half Kneeling Dumbbell Windmill...
Διαβαστε Περισσοτερα

22.02.24

StrengthEvery Minute (10:00)3-5 Power Snatches @climbing every 2 setsWod-ConditioningHYROX IN...
Διαβαστε Περισσοτερα

21.02.24

Strength4 sets of 5 Back Squats @70-75%Every 1.5 mins 2”...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.02.24

Wod-ConditioningPart A.6 sets:30-Second Max DumbbellBench (35s/25s)30-Second Max Sit Ups30-Second RestPart...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.02.24

Strength2×10 2×8 2×6 deadliftWod-Conditioning20 min AMRAP partner Workout Partner A. 9...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.02.24

Wod-Conditioning4 Rounds of HIITTabataSumo deadelift hight pullfr squat or push...
Διαβαστε Περισσοτερα

16.02.24

Wod-ConditioningEmom 24/30′ (30 sec on 30 sec off) each station-Hswalk-Rope...
Διαβαστε Περισσοτερα

15.02.24

Strength5 Bench Press x 5 sets @70%8 Landmine Row x...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 20 21 22 23 24 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”