Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

13.06.24

GYMNASTICS SKILL WORK:STRICT PULL-UP TESTLevel 1: Find the lightest bandthat...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.06.24

Wod-Conditioning12:00 AMRAP10/8 Calorie Erg10 Handstand Push Ups (strict for competitors)5-10-15-20…Box...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.06.24

Strength4 sets of:8-8 one leg rdl6-8 L-sit kick out (strict)1′...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.06.24

Strength3 sets:10 Front Squat (60-65%)2 Standing Box Jumps-rest 2:00 between...
Διαβαστε Περισσοτερα

07.06.24

Wod-Conditioning21-18-15Dumbbell Bench Press (50s/35s)Chest to Bar Pull Ups-into-12-9-6Dumbbell Bench Press...
Διαβαστε Περισσοτερα

06.06.24

Strength Shoulder Press:Heavy 3-5 Rep3-5 Heavy Singles (Build to 85-90%...
Διαβαστε Περισσοτερα

05.06.24

StrengthFront Squat:Heavy 3 RepHeavy 2 Rep3 Heavy Singles (Build to...
Διαβαστε Περισσοτερα

04.06.24

SkillDU-ProgressionWod-Conditioning20:00 AMRAP16/13 Calorie Row16 Deficit Push Ups (4in/2in)16 GHD’s +...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.06.24

Strength5 sets (every 2:00):5 Hang Power Cleans (Buildup to 65-70%...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 23 24 25 26 27 95

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”