Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

21.04.23

Strength high hang Clean 3×3 at 80% 1RM Rest 1:30...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.04.23

StrengthFront Squat 3×3 at 80-85% 1RM Rest 1:30-2:00 between sets.Wod-ConditioningComplete...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.04.23

StrengthSquat Snatch 3×2 at 80% 1RM Rest 1:30 between sets.Wod-ConditioningAmrap...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.04.23

Wod-Conditioning Half Murph For time*: Run, 800 m 50 Pull-ups...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.04.23

StrengthSplit Jerk 1×1 Use the heaviest weight you can for...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.04.23

StrengthHang Clean 3-3-3 Use the heaviest weight you can for...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.04.23

StrengthDeadlift4×8 60-70%Wod-ConditioningFor time:150/100 Double UndersSingle Arm Dumbbell Overhead Lunge, 50...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.04.23

Strength3 Power Snatch + 3 Overhead Squat3×3 at 70% 1RMRest...
Διαβαστε Περισσοτερα

07.04.23

StrengthFront Squat 3×3 Use the same weight for each set.Rest...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 45 46 47 48 49 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”