Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

30.08.24

Strength4 sets of8 deadlfits8-8 side plank pulsesWod-Conditioning7 Rounds3 Bar Muscle...
Διαβαστε Περισσοτερα

29.08.24

StrengthDeadlift for load:4-5 sets of 8 reps at 60-70% rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.08.24

StrengthBack Squat for load:5 sets of 5-6 Back Squat @climbing...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.08.24

Strength3-5 Power Clean x 8 sets (every 1:30)Wod-ConditioningEMOM 16:00Minute 1:...
Διαβαστε Περισσοτερα

26.08.24

Strength4 sets of4-6 strict pull ups6/8 tempo split squats 1...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.08.24

Wod-ConditioningStrength: Every 1:30 min for 9 min 1 pull 1...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.08.24

Strength: Every 1:30 min for 9 min 1 pull 1...
Διαβαστε Περισσοτερα

09.08.24

Strength4 sets of10 bench press10 barbell row1 min rest4 sets...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.08.24

Strength4 sets of10/8 deadlifts at 60-70 % 8-8 side plank...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 6 7 8 9 10 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”