Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

09.01.24

Wod Conditioning–HYROXemom 20 min (max effort each station)1. ski /...
Διαβαστε Περισσοτερα

08.01.25

Strength3 sets of 10-8 Split Squat 1-db8-6 Plank Roll outs...
Διαβαστε Περισσοτερα

07.01.25

Strength 4 sets of8 deadlifts combo (3 deadstop + 5...
Διαβαστε Περισσοτερα

03.01.24

Part A.5 rounds of:9 Deadlifts, 135/95 lbs12 Box Jumps, 24/20...
Διαβαστε Περισσοτερα

30.12.24

Strength4 rounds of12 Dumbbell Front Rack Lunge10/8 Bench Press1 min...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.12.24

Wod Strength-ConditioningPart A.5 rounds, each round for time, of:6 Deadlifts,...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.12.24

Strength6 working sets3-5 Back Squat @ 33X1 RPE 7-7-8-8-9-9rest 60-90...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.12.24

Strength1x [ 2 Power Cleans + 2 Front Squats +...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.12.24

Strength10/8 one leg Squat – assisted (or Landmine one leg...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 6 7 8 9 10 93

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”