Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

31.05.24

StrengthEvery 1:00 (5:00)5 Power Snatch (50-55%)(Singles)-rest 1:00-Every 1:00 (5:00)3 Power...
Διαβαστε Περισσοτερα

30.05.24

Wod-ConditioningHYROX8 Min. AMRAP20/15 cal Bike Erg10 Kettlebell Deadlifts8/6 Burpee Broad...
Διαβαστε Περισσοτερα

29.05.24

Strength3 sets10 Bulgarian Split Squats (each)10 Landmine row then x310-15...
Διαβαστε Περισσοτερα

28.05.24

StrengthEvery 1:00 (5:00)5 Power Cleans (50-55%)(Singles)-rest 1:00-Every 1:00 (5:00) 3...
Διαβαστε Περισσοτερα

27.05.24

Wod-Conditioning“Murph” Hero WorkoutExtra WorkoutEvery 2′ for 18′ (9 sets)1 power...
Διαβαστε Περισσοτερα

24.05.24

Strength“Gwen”15-12-9 Clean and Jerk (For Load) rx 60/40kg*Every 4:00, complete...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.05.24

Strength4 sets of:3 Fr.Squats + 3 Back Squats at 70%...
Διαβαστε Περισσοτερα

21.05.24

Strength4 sets of8 push press (bar from floor)10/12 barbell row1′...
Διαβαστε Περισσοτερα

20.05.24

Strength 4 sets of Deadlift 6/8 repsPlank Roll outs 6/8...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 12 13 14 15 16 83

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”