Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

02.08.24

StrengthBack Squat10@55%5@65%5@75%5+@85% Wod-Conditioning14:00 AMRAP14/11 Calorie Row7 Strict Handstand Push Ups14...
Διαβαστε Περισσοτερα

01.08.24

Wod-ConditioningFor time:30 Wall Ball (20/14)50 Box Jump Overs (24/20)30 Wall...
Διαβαστε Περισσοτερα

31.07.24

Wod-Conditioning200m Run18-15-12-9-6-3Hang Power Snatch (95/65)(KG conv: 42.5/30 HPS)Competitors200m Run21-18-15-12-9-6Hang Power...
Διαβαστε Περισσοτερα

26.07.24

Strength5 Power Snatch x 4 sets (every 2:00) *Complete in...
Διαβαστε Περισσοτερα

25.07.24

Wod-Conditioning5 sets20 V-Ups15 Dumbbell Hang Power Clean (50s/35s)50ft Dumbbell Lunge...
Διαβαστε Περισσοτερα

24.07.24

Wod-Conditioning6 Rounds10 Thrusters (95/65)12/10 Calorie Row10 Bar Facing Burpees12/10 Calorie...
Διαβαστε Περισσοτερα

23.07.24

Strength4 sets of:6/8 Heavy Deadlifts6-4 double roll outs1 min rest...
Διαβαστε Περισσοτερα

22.07.24

Wod-Conditioning20 min EMOM 1st 10 Front Squat RX 60 kg2nd 10...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.07.24

Wod-Conditioning5 Sets (New set every 5:00)3:00 AMRAP10 Strict Chin Ups15...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 32 33 34 35 36 108

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”