Follow Us On

WOD

Στο γυμναστήριο μας κυρία προτεραιότητα είναι ο προγραμματισμός μας.
Στόχος του προγράμματος μας είναι να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα για εσάς καθώς και μια συνεχόμενη εξέλιξη στο σώμα και στους στόχους σας.
Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας.
Διάβασε Περισσότερα

Το γυμναστήριο μας αποτελεί Affiliate του PRVN Strength & Conditioning programming. Ο προγραμματισμός μας έχει πάντα στόχο την εξέλιξη και τα καλύτερα αποτελέσματα για τους ασκούμενους μας

20.02.25

Wod-ConditioningAMReps 15 mins (1,2,3,…): Power Snatches and Shuttle Runs As...
Διαβαστε Περισσοτερα

19.02.25

StrengthPause Back Squat 3RM or 5RM In 12 mins establish...
Διαβαστε Περισσοτερα

18.02.24

StrengthX3/4 rounds 10 db hang clean3 burpee12 db gorilla row3...
Διαβαστε Περισσοτερα

17.02.24

StrengthConventional DeadliftIn 12 mins Establish a max 3/5 RMWod-Conditioning4-5 SETSKettlebell...
Διαβαστε Περισσοτερα

14.02.25

StrengthEvery 2 mins for 12 mins: Power Cleans 1x [...
Διαβαστε Περισσοτερα

13.02.24

StrengthA.x4 sets6-8 Nordics culrs or Row erg reverse hip bridges...
Διαβαστε Περισσοτερα

12.02.25

SkillDu ProgressionWod-Conditioningvery 2 mins for 14 mins do: 12/10 Air...
Διαβαστε Περισσοτερα

11.02.25

StrengthFront Squat5 sets of 3 reps 80%Wod-Conditiong 15-12-9 reps, for...
Διαβαστε Περισσοτερα

10.02.25

Strength4 sets of 1 leg deadlift 8-8 reps (supported)8-8 side...
Διαβαστε Περισσοτερα
1 2 3 4 5 6 92

TFL Serres

Το γυμναστήριο μας αποτελεί κάτι παραπάνω από ένα συνηθισμένο “γυμναστήριο

Ξεκινώντας από το 2011 με κύρια φιλοσοφία να αλλάξει ολιστικά τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την άσκηση έχει προσελκύσει πάνω από 5.000 μέλη αλλάζοντας και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής τους. 


Αγ. Ιωάννη – Επτάμυλοι Σερρών,Έναντι σύλλογου ποντίων “Ακρίτες”